「人間関係が幸福度に大きな影響を与える」
というのはよく言われることですよね。
実際「孤独はタバコよりも体に悪い」という研究結果もあるため、一人で寂しさを感じるということはなるべく回避したいもの。
しかし、いかんせんその問題の性質上一人だけではどうしようもないのが、孤独を解消する際の難しいところです…
よくある「孤独をポジティブに捉えて愛そう」や「直接友だちと会って話そう」といったアドバイスもありますが、それができていれば今現在、孤独感を感じているということにならないはず。
その果てにひとり家で寂しさを感じながら、YouTubeを見てカップヌードルを啜るといったようなことを回避するためには、「繋がり」の感覚を持てるかがとても大事です。
そこで今回は、孤独を感じるのを回避する方法を紹介していきたいと思います！
実際に人と繋がれる機会や手段も含めて見ていきたいと思います。
それでは早速いきましょう！
孤独感をなくす方法まとめ
何かに没頭する
まずは一人だけでできるものから見ていきましょう。
孤独を感じている時は、それを忘れてしまうほどに熱中できる趣味などに取り組むのがやはり効果的です。
（こうした時にむやみにSNSを眺めるのは避けたほうが無難でしょう。自然と比較してネガティブになってしまうので笑）
自分が楽しめる活動や趣味にのめり込んでいる時は、不思議と孤独感が消え、それ以上に充実感や満足感を得ることができます。
読書やアニメ、ゲームなどなど、今の状況を忘れて没頭できるようなものに全神経を注ぎましょう笑
オンライン上の繋がりを得る
オンラインのコミュニティ
ネット上の繋がりは薄っぺらいというのは今や昔の話。
むしろこうしたコミュニティで繋がりを持つことが、今では人間関係においてメインとなってきているのも事実でしょう。
オンライン上でも誰かと繋がっている感覚を得ることができるのは、人間の面白いところだったりもします。
今ではネットを介して他者と繋がれるため、比較的労力が少ないというのもオンラインの大きなメリットの一つです。
直接人と会うのに抵抗がある方やシンプルにめんどくさいという方には「ソーシャルライブアプリ」などもおすすめ。
意外とオンライン上での「繋がっている感覚」を味わうことができます。笑
ゲーム、メタバースの世界へ
オンラインコミュニティをさらに発展させたものとして、これからは「メタバース」というものが一般化して来ると言われています。
最近話題になることも多く、CMなどで目にしたことがあるという方も多いはず。
超簡単に言ってしまえば、ゲームの中の「別世界」のようなもの。
こうしたメタバースのように、仮想空間でアバターを介して人と交流するのは、これからの時代の人間関係では当たり前になっていくでしょう。
オンライン上の「第二の人格」で人と交流するというのは、ここでしか味わうことができない体験であることは間違いありません。
時代の流れを追うという面でも、メタバースという選択肢は頭に入れておいて損はなし。
いろいろなアンテナを張っておき、気になる方はぜひその環境に一度飛び込んでみては！
マッチングアプリを使う
マッチングアプリもやはり人と繋がれる効果的に手段の一つ。
今やここで出会った人たちがリアルの友達となったり、さらには結婚に発展するというのは珍しくもないことです。
自分と共通の趣味や価値観を持つ人と出会うことができ、新しい友達やパートナーを見つけるチャンスが広がります。
またここには自分と同じような思いや境遇の人が集まっているというのも嬉しい所。
共通点があるので、割とすんなりとお互いの気持ちを察して距離を縮めることができると言えます。
人が集まる場所に行く
パーティーやイベントに参加
人がたくさんいる場に参加してみるのもやはり有効。
始めはなかなかハードルが高いと感じる方もいるかもしれませんが、こうした環境にいる中で孤独感を感じるのは逆に難しかったりします笑
またこうしたイベントには本当に多種多様な人が集まるので、自分にとって刺激をもたらしてくれるような出会いに巡り会えることも多いです。
普段はこういった場所が苦手という方も、新しい風を求めるという意味でたまにはちょっとだけでも足を運んでみるのもありです。
推し活をする
自分の好きな人を応援する「推し活」も効果的。
他者に心からの関心を寄せることで、自分以外の誰かとの繋がりを感じることができます。
ファンの方と仲良くなれるのも魅力的。ここにしかない幸せがあるのはどうやら事実のようです。
居酒屋やカフェ
お気に入りの飲食店など、行きつけのお店を作るというのも人と繋がりを持つのに有効です。
何度も通い詰めれば自然とお店の店主や店員さんに認知されるようになり、自分の「居場所」を感じられるようになれます。
みんな憧れの「大将、いつもので！」をナチュラルにできるようになるかもしれません笑
また店主や店員さんはもちろん、同じようにお店に通う人とも繋がりを持つことができるのも魅力的。
やはり共通点がある人とは話が弾みやすいものです。
まずは自宅や仕事場など、自分がよくいる場所から近いところでこうしたお気に入りのお店を見つけてみては！
ジムや教室
人が集まる集団に自ら飛び込むというのは、人との繋がりを持つ上で基本的かつ効果抜群なものになります。
王道ですが、やはり何らかの趣味や習い事のコミュニティに属することで、そこにいる人々と繋がりを持つことができます。
何らかの共通点を持った上で実際に交流する中では、わりと簡単にその人たちと仲良くなることができるのも嬉しいポイント。
このような過程の中で、人と繋がっているという感覚を大いに得ることができます。
スポーツジムやスポーツの同好会、陶芸や絵画などの教室に通ってみるのもありでしょう。
自分の好きなことや興味があることにまつわるコミュニティを探して、そこに積極的に参加する。
これは趣味を深める上でも、他者と繋がりを持つ上でもおすすめです。
ボランティア
人との繋がりを持つという点において、一つわかりやすいのが、この「ボランティア」
誰かの役に立てているという感覚は、間違いなく自分の内面を豊かにしてくれます。
「やらない偽善より、やる偽善」
という言葉もあるくらいです。
「奉仕活動なんて…」と言い出す前に、実際に一度やってみることで得られることもあります。
他者に貢献できている感覚を大いに味わうことができるので、そうした「やりがい」を求めているという方に特におすすめの方法です。
「繋がりの感覚」を持つ
最後は精神的なお話。笑
世界と一体の感覚を持つことにより、自分以外の何かと繋がっている感覚を持つことができます。
わかりやすいところだと、大自然を目の前にした時などでしょう。
圧倒的な自然に触れると「自分も地球の一部なんだな」と謎の繋がりを感じることができるんですよね笑
そのため定期的にそうした大自然や自分よりも大きな存在に触れてみるのもおすすめです。
また身の回りの食べ物や電気、テクノロジーから、生産者の方や今の状況を当たり前にしてくれた先人たちにありがたみを感じることもできます。
こうしたものは胡散臭い感じも大いにしますが、それでも今の状況に感謝できたり、現状の幸福感を上げられるのはやはりデカいです。
どうせ心の中で思うだけで誰にも見られることもないので、試しにやってみるのもおすすめです笑
まとめ
今回は、孤独を感じないために人と繋がりを持つ方法を紹介してきました！
これら以外なら王道ですが出会い系アプリなんかを使うのも一つの手でしょう。
人間は元来「社会的な動物」であるため、他者と関わりを持つことが自らの幸せに大きく関わってきます。
そのため日々の充足感を高めるためには、なるべくならタバコよりも体に悪いとされる孤独な状態を避けるというのが望ましいです。
それでも意識していないと自然と人の波から離れ、いつの間にか孤立しているという方も多いはず。
そんな時のために今回紹介したものをうまく活用していただければと思います。
「No More 孤独感！」
この記事が、皆さんが一人で寂しい思いをすることを回避し、日々の中で心に充足感を持って過ごすための一つのきっかけとなれば幸いです！